27 октября в 18:00 Культурный фонд «РД в Барселоне» и Представительство СПбГУ приглашают вас на лекцию «Где кнопка «Reset»? Научный гид по восстановлению энергии для уставших взрослых», которую прочтет детский нейропсихолог Любовь Олеговна Ткачева. 

Лекция пройдет онлайн на русском языке с синхронным переводом на испанский.

Во время встречи поговорим о том, о чем не всегда легко говорить вслух: что делать, когда силы закончились, а остановиться нельзя?

Родители — это «педагоги на бессрочной работе»: без отпуска, без смены и без возможности просто уволиться. А современная жизнь добавляет к этому свои испытания — высокие требования, постоянный стресс, многозадачность и ощущение, что энергия утекает быстрее, чем успеваешь ее восстановить.

Разберемся, что такое эмоциональное выгорание и почему родители особенно часто сталкиваются с ним. Посмотрим, как устроены процессы, связанные с энергией, митохондриями и дофамином, и почему совет «просто отдохни» работает далеко не всегда.

Поговорим о том, куда на самом деле уходит наш ресурс: его забирают не только физические нагрузки, но и постоянная включенность и бесконечные размышления о том, что думают и чувствуют другие. 

Обсудим способы перезагрузки — от дофаминового выходного до чередования нагрузок и умения связывать необходимое с приятным.

Отдельное внимание уделим индивидуальным стратегиям восстановления: сну, личным границам, хобби и поддержке. И попробуем честно посмотреть на привычный список «дети — работа — партнер — друзья» и задаться вопросом: а где во всем этом находитесь вы сами?

Лекция поможет лучше понять природу истощения, увидеть, куда уходит энергия, и найти способы постепенно возвращать себе ресурс, не откладывая собственную жизнь на потом.

О лекторе

Любовь Олеговна Ткачева окончила психологический факультет СПбГУ в 2007 году, в 2011 году защитила кандидатскую диссертацию по психофизиологии.  

Практикующий детский нейропсихолог с опытом работы более двадцати лет. С 2001 года работает в Санкт-Петербургском государственном университете, в настоящее время — доцент кафедры педагогики и психологии образования.  

Научные интересы: детская нейропсихология, аутизм, одаренность, нейрокогнитивные методы исследования.

Участие бесплатное, но требуется регистрация.