El 27 d’octubre a les 18:00 la Fundació Cultural ‘CdR a Barcelona’ i la Universitat Estatal de Sant Petersburg us conviden a la conferència en línia ‘On és el botó de «reset»? Guia científica per a recuperar l’energia quan estem esgotats’, que serà impartida per la neuropsicòloga infantil Liubov Tkacheva.

La conferència es realitzarà en línia, en rus i amb traducció simultània al castellà.

Durant la trobada parlarem d’alguna cosa que no sempre és fàcil reconèixer en veu alta: què fer quan ja no ens queden forces, però no ens podem permetre parar?

Ser pares és exercir d’«educador a temps complet», sense vacances, sense torns i sense possibilitat de presentar la dimissió. A això s’hi sumen les exigències de la vida actual: la pressió constant, l’estrès, la necessitat d’atendre mil coses alhora i aquesta sensació que l’energia s’esgota més ràpidament del que som capaços de recuperar-la.

Entendrem què és l’esgotament emocional i per què els pares són especialment vulnerables a patir-lo. Veurem quins processos intervenen en la gestió de l’energia, quin paper tenen els mitocondris i la dopamina, i per què el consell de «simplement descansa» no sempre funciona.

També parlarem d’on se’n va realment la nostra energia. No només la consumeixen els esforços físics: també l’estat d’alerta constant, la necessitat d’estar pendents de tot i el desgast que suposa pensar contínuament en què senten, pensen o esperen els altres de nosaltres.

Parlarem de diferents maneres de recuperar energia: des d’un dia de desconnexió de la dopamina fins a alternar diferents tipus d’activitat i aprendre a combinar les obligacions amb allò que ens resulta agradable.

Pararem una atenció especial a les estratègies de recuperació que cada persona pot adaptar a la seva pròpia realitat: el descans i el son, els límits personals, les aficions i el suport de les persones que ens envolten. També revisarem aquesta llista que tan sovint sembla marcar les nostres prioritats —«fills, feina, parella, amics»— per plantejar-nos una pregunta que acostumem a deixar per al final: i tu, on quedes enmig de tot això?

La xerrada convida a comprendre millor què hi ha darrere de l’esgotament, a identificar on se’ns escapa l’energia i a descobrir maneres de recuperar a poc a poc el nostre benestar, sense continuar ajornant la nostra pròpia vida.

Sobre la ponent

Liubov Tkacheva es va graduar a la Facultat de Psicologia de la Universitat Estatal de Sant Petersburg el 2007 i el 2011 va defensar la seva dissertació en psicofisiologia.  

Tkacheva és una neuropsicòloga infantil amb més de 20 anys d'experiència. Des del 2001 treballa a la Universitat Estatal de Sant Petersburg i actualment és professora associada al Departament de Pedagogia i Psicologia de l’Educació.

Els seus interessos científics inclouen la neuropsicologia infantil, l'autisme, la superdotació i els mètodes d'investigació neurocognitiva.

Participació gratuïta amb inscripció prèvia.